シルバー教室がありました

今日のシルバー教室は、
「シルバー世代の食生活」
「ヨーグルトについて」
という内容で、
（株）明治の方に来ていただき、
お話ししていただきました。
高齢になると、
食欲がない→食べない→栄養が摂れない→
運動したくない→筋力低下→食欲がない
という悪循環に陥ってしまうそうです。

だから、1600㎉を目安にちゃんと食べて、
適度に運動してください、ということでした。

そしてヨーグルトには、
牛乳と同じ量のカルシウムが入っているので、
筋力アップの手助けになり、吸収もされやすいのだそうです。